Méditation de pleine conscience

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Méditation de pleine conscience

Message par kosok le Mar 20 Oct - 20:24

Comme je suis à fond sur le sujet et que finalement, je trouve que cela m'aide beaucoup, beaucoup. Je vous donne quelques pistes pour vous y mettre parce que je m'aperçois, que cela m'apporte beaucoup au niveau stress. je vous recommande pour débuter l'ouvrage de Jon Kabat Zinn (avec un cd): 108 leçons de pleine conscience qui est à l'origine de la méditation laïque, même si bien des techniques existent depuis des millénaires. Cela change ma façon de vivre, d'appréhender les choses et surtout m'incite à me poser chaque jour et s'offrir un temps pour soi. Les émotions se vivent intensément.
Il n'y a pas d'endroit approprié, cela peut se pratiquer n'importe où, dans n'importe quel contexte. Je ne peux que vous encourager à découvrir ce concept un peu décalé je dois dire avec les impératifs de notre société avec la promotion du "multi taches".
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par plume le Mer 21 Oct - 8:11

Merci Kosok, je vais me pencher sur la question Wink
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par Lelette le Mer 21 Oct - 10:55

+ 1 ! La méditation est un outil très puissant contre le stress, les douleurs, les insomnies... Et aucun effet secondaire, même pas d'accoutumance !
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par PatrickS le Mer 21 Oct - 15:33

Bonjour,

Je viens d'avoir un coup de téléphone pour un emploi de cuisinier.
Ce ne sera qu'à mi temps, pour la fin novembre. Pas encore sur, on verra ça début novembre.
C'est la responsable qui a vu mon CV sur pôle emploi et qui a pris l'initiative de m'appeler.

Vous vous demandez probablement ce que ce message fait ici (méditation).

C'est tout simple: c'est une association Bouddhiste, donc je serais (si ça le fait) dans un lieu de méditation
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par plume le Mer 21 Oct - 16:49

cheers cheers cheers Bon on croise pour que ça se fasse, mais en tout cas, ça reste une bonne nouvelle !! Et en plus dans une asso bouddhiste, au moins, tu travailleras dans le calme et la zen attitude !!! Laughing
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par Lelette le Mer 21 Oct - 18:12

Patrick, je suis sûre que tu as un bon karma !
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par lilibreizh29 le Jeu 22 Oct - 17:34

C'est une superbe nouvelle Patrick !!!!
En ce moment je sur en train de pense à du yoga pour moi sinon il faut que je regarde la méditation . à méditer
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par chewbacca le Jeu 22 Oct - 19:07

PatrickS a écrit:Bonjour,

Je viens d'avoir un coup de téléphone pour un emploi de cuisinier.
Ce ne sera qu'à mi temps, pour la fin novembre. Pas encore sur, on verra ça début novembre.
C'est la responsable qui a vu mon CV sur pôle emploi et qui a pris l'initiative de m'appeler.

Vous vous demandez probablement ce que ce message fait ici (méditation).

C'est tout simple: c'est une association Bouddhiste, donc je serais (si ça le fait)  dans un lieu de méditation
Et tu vas leur préparer quoi comme plats ? Du bouddha blanc ou du bouddha noir ? Laughing Laughing

Wink
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par plume le Jeu 22 Oct - 19:48

Laughing Laughing Laughing
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par PatrickS le Ven 23 Oct - 15:56

Surtout pas Embarassed , ils sont végétariens. Shocked
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par Lelette le Ven 23 Oct - 17:13

J'ai découvert aujourd'hui la technique "Tipi". C'est directement dérivé de la méditation de pleine conscience et... pfiou, encore un outil ! L'objectif est de prendre conscience des sensations physiques qui nous assaillent en cas d'émotion négative (colère, peur, tristesse...) et de leur laisser une place, plutôt que de vouloir à tout prix s'en débarrasser.

Je suis toujours triste mais physiquement bien mieux qu'avant cette très courte séance.
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par kosok le Dim 27 Déc - 20:26

Je viens de relire ton post et sais tu que dans la méditation de pleine conscience, on accueille toutes les émotions qui se présentent à la grande différence de la la sophrologie ou de la relaxation.On se de place comme un observateur extérieur des ses pensées ou ses émotions, sans les juger. C'est facile à dire, à faire c'est autre chose. Cela demande beaucoup de pratique. Tout cela est en nous, il faut accueillir dans juger. Cela fait partie de nous.
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par Lelette le Mar 29 Déc - 10:41

Oui ! En ce moment, je fais de la sophro, ça m'aide beaucoup pour les douleurs, mais je sens bien que ça n'est pas suffisant. A nous de nous faire notre boîte à outils.
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Re: Méditation de pleine conscience

Message par Magie le Lun 24 Oct - 14:06

Je pratique tous les jours maintenant. Il est difficile de savoir si c'est ;a pratique ou autre chose, mais je suis plus calme, moins anxieuse.

C'est quand tout un apprentissage. Mais c est aussi un moment pour soi.

Merci Kosok pour la référence du livre et du CD
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